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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	142	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	144	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	146	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	142	00:52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	146	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	143	01:03:00	12,00 km
13	0,78 km	4:22	5:35	150	01:07:23	12,78 km