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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	115	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	125	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	130	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	135	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	132	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	131	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	135	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	130	00:50:02	9,00 km
10	0,75 km	4:03	5:23	139	00:54:05	9,75 km