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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	116	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	130	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	146	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	144	00:57:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	148	01:02:56	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	148	01:07:50	13,00 km
14	0,85 km	3:33	4:12	159	01:11:23	13,85 km