Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,01 km5:305:2712000:05:301,01 km
23,00 km12:484:1614900:18:194,01 km
30,51 km2:375:0714600:20:564,52 km
43,01 km12:504:1615800:33:467,53 km
56,73 km32:534:5315401:06:3914,26 km

2 augusti 2024 - 12:04

2x3 km hemma

Löpning - Distans
Uppvärmning och sedan 2x3 km med 500 m joggvila mellan. Hade tänkt köra en 3a till men kände att två fick räcka idag. Det var lite för varmt i solen men ändå ett bra pass.
14,26   km
Distans
1:06:38
Tid
4:40   min/km
Snitt
151
Snittpuls
165
Maxpuls
166
Kadens
Nike Alphafly
Total distans: 405 km