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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	132	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	152	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	152	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	156	00:16:28	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	149	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	157	00:24:46	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	154	00:29:00	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	161	00:32:58	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	154	00:37:19	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	157	00:41:18	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	155	00:45:34	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	161	00:49:29	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	154	00:53:53	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	161	00:57:50	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	153	01:02:18	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	163	01:06:11	16,00 km
17	1,00 km	4:14	4:14	161	01:10:25	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	161	01:14:34	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	163	01:18:41	19,00 km
20	1,00 km	3:58	3:58	167	01:22:39	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	169	01:26:36	21,00 km
22	0,11 km	0:23	3:31	172	01:26:59	21,11 km