Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
117,68 km1:31:005:0913601:31:0017,68 km
25,55 km25:014:3015101:56:0023,24 km
30,05 km0:176:0515801:56:1823,28 km
47,40 km45:586:1312802:42:1530,68 km

2 augusti 2024 - 07:14

Hulan - Gårdsjö

Löpning - Långpass
Sprang först 90’ i zon1 följt av 25’@zon3
Höll mig mellan 150-155 i puls (4,30)

Plockade upp Julian hemma och körde 7,5k ihop.

Avslutade med skönt bad👍🏼💦
30,68   km
Distans
2:42:15
Tid
5:17   min/km
Snitt
136
Snittpuls
164
Maxpuls
Garmin FR 245
Total distans: 8992 km
Hoka Clifton 9
Total distans: 1697 km