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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	143	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	147	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	151	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	149	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	148	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	149	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	145	00:51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	148	00:56:59	10,00 km
11	0,73 km	4:02	5:32	152	01:01:01	10,73 km