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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	137	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	147	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	145	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	149	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	150	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	147	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	153	00:30:57	7,00 km
8	0,08 km	0:17	3:43	160	00:31:14	7,08 km