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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	155	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	170	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	171	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	172	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	171	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	174	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	173	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	177	00:41:33	8,00 km
9	0,03 km	0:09	4:35	180	00:41:42	8,03 km