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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	138	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	135	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	139	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	137	00:50:33	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:55	136	00:50:35	10,01 km