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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	130	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	149	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	164	00:11:55	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	166	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	168	00:19:50	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	168	00:23:52	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	167	00:27:57	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	174	00:31:58	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	160	00:35:50	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	166	00:39:45	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:33	169	00:39:47	10,01 km