Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:366:3613900:06:361,00 km
21,00 km6:326:3215100:13:072,00 km
31,00 km6:346:3415700:19:413,00 km
41,00 km6:286:2815800:26:104,00 km
51,00 km6:346:3416300:32:445,00 km
61,00 km6:296:2916600:39:126,00 km
71,00 km6:246:2417200:45:367,00 km
81,00 km7:347:3415900:53:108,00 km
91,00 km7:347:3416101:00:459,00 km
101,00 km7:137:1316101:07:5810,00 km
111,00 km6:496:4914601:14:4611,00 km
121,00 km6:406:4015601:21:2712,00 km
131,00 km6:286:2816001:27:5513,00 km
140,01 km0:034:5316801:27:5713,01 km

30 juli 2024 - 17:58

Löpning

Löpning - Distans
Hade tänkt springa 10km utan stopp, men i 26 graders värme fixade jag inte det. Efter 7 km blev det varvat med gång, men stannade aldrig helt förrän vid 10 km. Då blev det en paus med bad i Kallbadhuset, innan hemjogg.
13,01   km
Distans
1:27:57
Tid
6:46   min/km
Snitt
160
Kadens
Altra Paradigm 6 ...
Total distans: 1030 km