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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	115	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	117	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	121	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	114	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	119	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	115	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	117	00:42:31	8,00 km
9	0,26 km	1:29	5:40	111	00:44:00	8,26 km