Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
14:52
4:57
136
00:14:52
3,00 km
2
1,53 km
7:21
4:49
130
00:22:13
4,53 km
3
0,20 km
0:35
2:50
124
00:22:48
4,73 km
4
0,21 km
1:18
6:07
153
00:24:05
4,94 km
5
0,21 km
0:35
2:48
148
00:24:40
5,15 km
6
0,21 km
1:32
7:18
145
00:26:12
5,36 km
7
1,64 km
6:08
3:44
158
00:32:20
7,00 km
8
0,16 km
1:59
12:44
145
00:34:18
7,16 km
9
1,64 km
6:08
3:45
160
00:40:26
8,79 km
10
0,19 km
2:01
10:41
152
00:42:27
8,98 km
11
1,64 km
6:10
3:46
163
00:48:37
10,62 km
12
0,07 km
0:34
8:10
137
00:49:12
10,69 km
13
0,20 km
0:36
2:58
137
00:49:48
10,90 km
14
0,21 km
1:22
6:25
150
00:51:10
11,11 km
15
0,20 km
0:34
2:53
147
00:51:44
11,31 km
16
3,00 km
17:15
5:45
125
01:08:59
14,31 km
17
1,86 km
9:27
5:04
131
01:18:26
16,17 km
30 juli 2024 - 08:39
Bana 2x200/200 + 3x1600/2' + 2x200/200 m
Löpning - Distans
Ganska tröga ben men kändes lätt i övrigt. Totalt 5600 m - 20:46 min - 3:42/km. Tröskeln @~3:50/km. Laktat 3,9 mmol. 34,7-34,6-6:08-6:08-6:10-35,9-34,2.
16,17
km
Distans
1:18:26
Tid
4:51
min/km
Snitt
140
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Kadens