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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	129	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	130	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	129	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	136	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	140	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	122	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	139	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	120	01:07:36	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	140	01:12:31	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	122	01:19:15	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	127	01:24:51	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	136	01:29:53	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	126	01:36:24	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	125	01:41:54	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	134	01:46:56	20,00 km
21	0,40 km	2:05	5:14	140	01:49:01	20,40 km