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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	144	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	146	00:28:26	6,00 km
7	0,86 km	4:25	5:10	149	00:32:51	6,86 km