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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	169	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	171	00:40:36	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:58	178	00:40:39	8,01 km