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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	146	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	148	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	151	00:48:51	10,00 km
11	0,51 km	2:23	4:42	154	00:51:14	10,51 km