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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	141	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	156	00:31:00	6,00 km
7	0,12 km	0:36	4:58	151	00:31:37	6,12 km