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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	150	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	161	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	159	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	170	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	168	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	174	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	172	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	159	00:39:48	9,00 km
10	0,28 km	1:28	5:11	147	00:41:16	9,28 km