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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:54	107	00:05:00	0,85 km
2	1,00 km	5:21	5:21	136	00:10:21	1,85 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:15:36	2,85 km
4	1,00 km	5:11	5:11	139	00:20:47	3,85 km
5	1,00 km	5:22	5:22	144	00:26:09	4,85 km
6	1,00 km	5:24	5:24	147	00:31:33	5,85 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:36:44	6,85 km
8	1,00 km	5:47	5:47	148	00:42:31	7,85 km
9	0,45 km	2:29	5:30	151	00:45:00	8,30 km
10	1,00 km	5:26	5:26	148	00:50:26	9,30 km
11	1,00 km	5:25	5:25	150	00:55:51	10,30 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	01:00:57	11,30 km
13	1,00 km	5:18	5:18	146	01:06:14	12,30 km
14	1,00 km	5:15	5:15	147	01:11:29	13,30 km
15	0,66 km	3:31	5:22	145	01:15:00	13,95 km
16	0,81 km	5:00	6:08	143	01:20:00	14,77 km