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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	142	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	156	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	151	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	153	00:25:53	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	158	00:32:44	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	161	00:39:45	6,00 km
7	0,37 km	1:57	5:15	177	00:41:41	6,37 km