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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	137	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	144	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	132	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	137	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	137	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	138	00:39:00	8,00 km
9	0,55 km	2:43	4:55	141	00:41:42	8,55 km