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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	150	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	154	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	158	00:19:51	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	161	00:26:14	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	165	00:32:36	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	165	00:39:00	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	167	00:45:49	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	164	00:52:25	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	164	00:58:59	9,00 km
10	0,31 km	2:11	6:58	167	01:01:10	9,31 km