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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	123	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	138	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	154	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	141	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	158	00:22:59	5,00 km
6	0,01 km	0:03	4:54	166	00:23:02	5,01 km