Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,83 km
10:01
5:28
124
00:10:01
1,83 km
2
1,20 km
5:00
4:09
155
00:15:01
3,04 km
3
0,23 km
1:30
6:29
148
00:16:31
3,27 km
4
1,22 km
5:00
4:06
158
00:21:31
4,49 km
5
0,26 km
1:30
5:46
150
00:23:01
4,75 km
6
1,21 km
5:00
4:07
159
00:28:01
5,96 km
7
0,26 km
1:30
5:51
147
00:29:31
6,22 km
8
1,14 km
5:00
4:23
162
00:34:31
7,36 km
9
0,27 km
1:30
5:34
147
00:36:01
7,63 km
10
1,14 km
5:00
4:24
162
00:41:01
8,76 km
11
0,27 km
1:30
5:34
156
00:42:31
9,03 km
12
1,23 km
5:00
4:04
162
00:47:31
10,26 km
13
0,25 km
1:30
6:00
154
00:49:01
10,51 km
14
0,94 km
5:10
5:31
141
00:54:11
11,45 km
26 juli 2024 - 09:15
Löpning
Löpning - Tempo
Dubbeltröskel pass 1.
Trailtröskel 6×5 min med 90 s joggvila.
Intensitet norsk tröskel (alltså i nedre spannet av tröskelzonen).
11,45
km
Distans
54:11
Tid
4:44
min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
172
Kadens
280
W
Effekt