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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	146	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	149	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	164	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	166	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	173	00:51:18	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:44	177	00:51:46	10,10 km