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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	140	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	138	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	140	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	142	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	148	00:49:50	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:44	145	00:49:51	10,01 km