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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	135	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	145	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	141	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	145	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	154	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	155	00:42:29	7,00 km
8	0,61 km	3:31	5:47	156	00:46:00	7,61 km
9	0,10 km	0:33	5:36	156	00:46:33	7,71 km