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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	155	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	150	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	155	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	158	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	152	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	147	00:58:42	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	147	01:04:04	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	152	01:09:22	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	152	01:14:39	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	154	01:19:50	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	155	01:25:06	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	155	01:30:38	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	154	01:36:11	18,00 km
19	0,40 km	2:12	5:30	156	01:38:23	18,40 km