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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:56	105	00:05:00	0,84 km
2	1,00 km	5:08	5:08	121	00:10:08	1,84 km
3	1,00 km	5:13	5:13	125	00:15:21	2,84 km
4	1,00 km	5:24	5:24	129	00:20:46	3,84 km
5	1,00 km	5:03	5:03	134	00:25:49	4,84 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	00:30:55	5,84 km
7	0,80 km	4:05	5:07	142	00:35:00	6,64 km
8	1,00 km	4:34	4:34	152	00:39:34	7,64 km
9	1,00 km	4:32	4:32	159	00:44:06	8,64 km
10	0,20 km	0:54	4:34	160	00:45:00	8,84 km
11	0,86 km	5:00	5:50	145	00:50:00	9,70 km
12	0,90 km	5:36	6:12	138	00:55:36	10,60 km