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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	118	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	120	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	128	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	135	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	146	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	156	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	144	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	145	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	148	00:55:03	11,00 km
12	0,43 km	1:59	4:39	147	00:57:02	11,43 km