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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:11	120	00:05:00	0,81 km
2	0,01 km	0:02	7:28	131	00:05:02	0,81 km
3	0,09 km	0:30	5:48	131	00:05:32	0,90 km
4	0,08 km	0:30	6:11	136	00:06:02	0,98 km
5	0,08 km	0:30	5:53	139	00:06:32	1,07 km
6	0,08 km	0:30	6:04	143	00:07:02	1,15 km
7	0,08 km	0:30	6:14	142	00:07:32	1,23 km
8	0,09 km	0:30	5:41	142	00:08:02	1,32 km
9	0,08 km	0:30	6:00	141	00:08:32	1,40 km
10	0,08 km	0:30	6:31	143	00:09:02	1,48 km
11	0,00 km	0:02	9:46	143	00:09:04	1,48 km
12	0,07 km	0:30	7:09	141	00:09:34	1,55 km
13	0,07 km	0:30	6:52	138	00:10:04	1,62 km
14	0,08 km	0:30	5:58	137	00:10:34	1,71 km
15	0,08 km	0:30	6:20	138	00:11:04	1,79 km
16	0,07 km	0:35	8:26	135	00:11:40	1,86 km
17	0,80 km	3:59	4:59	154	00:15:39	2,66 km
18	0,35 km	3:00	8:28	138	00:18:39	3,01 km
19	0,07 km	0:26	6:08	145	00:19:05	3,08 km