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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	129	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	144	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	146	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	155	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	158	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	00:43:17	8,00 km
9	0,52 km	2:49	5:28	162	00:46:06	8,52 km