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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	140	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	152	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	156	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	157	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	157	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	158	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	161	00:48:31	10,00 km
11	0,13 km	0:37	4:37	164	00:49:08	10,13 km