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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	144	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	152	00:30:28	6,00 km
7	0,73 km	3:15	4:28	152	00:33:43	6,73 km