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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:04	3:32	128	00:01:04	0,30 km
2	0,10 km	1:10	11:28	133	00:02:14	0,40 km
3	0,30 km	1:02	3:26	115	00:03:16	0,71 km
4	0,10 km	1:11	11:36	124	00:04:27	0,81 km
5	0,30 km	1:05	3:33	131	00:05:32	1,11 km
6	0,10 km	1:11	11:38	145	00:06:43	1,21 km
7	0,30 km	1:03	3:29	156	00:07:46	1,52 km
8	0,10 km	1:14	11:48	149	00:09:00	1,62 km
9	0,30 km	1:03	3:26	137	00:10:02	1,92 km
10	0,03 km	0:11	5:54	148	00:10:13	1,96 km
11	0,31 km	1:02	3:20	147	00:11:15	2,27 km
12	0,10 km	1:14	12:16	149	00:12:29	2,37 km
13	0,31 km	1:01	3:16	125	00:13:30	2,68 km
14	0,10 km	1:20	13:02	142	00:14:50	2,78 km
15	0,31 km	1:02	3:18	142	00:15:53	3,09 km
16	0,10 km	1:21	13:19	153	00:17:14	3,20 km
17	0,31 km	0:58	3:12	132	00:18:13	3,50 km
18	0,11 km	1:28	12:57	147	00:19:41	3,61 km
19	0,30 km	0:57	3:09	136	00:20:38	3,92 km
20	0,02 km	0:05	3:35	152	00:20:44	3,94 km