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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	114	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	124	00:13:24	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	125	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	123	00:26:07	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	123	00:32:34	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	126	00:39:20	6,00 km
7	0,92 km	5:57	6:28	124	00:45:17	6,92 km