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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	107	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	125	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	127	00:19:25	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	00:25:09	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	133	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	135	00:36:43	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	139	00:42:52	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	142	00:48:28	8,00 km
9	0,40 km	2:13	5:29	144	00:50:40	8,40 km