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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	111	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	130	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	133	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	135	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	135	00:48:55	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	00:53:59	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	131	00:58:53	12,00 km
13	0,61 km	2:59	4:53	134	01:01:52	12,61 km