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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	149	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	157	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	164	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	171	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	174	00:31:16	6,00 km
7	0,10 km	0:30	4:52	175	00:31:47	6,10 km