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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	138	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	142	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	148	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	157	00:26:38	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	150	00:33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	163	00:39:35	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	165	00:46:19	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	165	00:53:08	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	165	01:00:01	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:48	165	01:06:48	10,00 km