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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	120	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	119	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	125	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	117	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	128	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	122	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	122	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	122	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	125	00:58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	123	01:03:17	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	120	01:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	123	01:13:40	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	117	01:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	124	01:24:07	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	124	01:29:32	17,00 km
18	0,09 km	0:28	5:30	120	01:30:00	17,09 km