Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0813500:05:081,00 km
21,00 km5:035:0313300:10:112,00 km
31,00 km5:105:1013200:15:213,00 km
41,00 km5:325:3213400:20:534,00 km
51,00 km5:265:2612600:26:195,00 km
61,00 km5:355:3513200:31:536,00 km

23 juli 2024 - 12:57

Gruset norrut 3 km tbax

Löpning - Gubbjogg
Efter 2 på veckor på Sicilien var det dags att komma igång igen. Börjar med en lätt 6 km ,blåsigt o varmt kändes väl ganska ok ingenting i knät
6   km
Distans
31:53
Tid
5:19   min/km
Snitt
132
Snittpuls
152
Maxpuls
148
Kadens
HOKA AHARI 7
Total distans: 116 km