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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	127	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	136	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	137	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	142	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	134	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	139	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	149	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	152	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	135	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	150	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	142	01:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	153	01:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	151	01:12:48	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	136	01:17:57	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	136	01:22:56	17,00 km
18	0,21 km	1:08	5:20	144	01:24:04	17,21 km