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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	113	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	112	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	117	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	117	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	129	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	120	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	120	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	120	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	118	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	111	00:57:22	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	107	01:02:20	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	113	01:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	116	01:12:36	14,00 km
15	1,00 km	7:27	7:27	113	01:20:04	15,00 km
16	0,23 km	1:15	5:24	131	01:21:18	15,23 km