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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	127	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	129	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	131	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	136	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	135	00:40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	139	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	147	00:56:05	10,00 km
11	0,40 km	2:08	5:21	147	00:58:13	10,40 km