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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	111	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	123	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	126	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	127	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	129	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	130	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	124	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	135	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	139	00:55:34	11,00 km
12	0,04 km	0:12	4:30	139	00:55:46	11,04 km