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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	145	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	147	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	134	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	148	01:01:47	12,00 km
13	0,76 km	3:49	5:02	143	01:05:35	12,76 km