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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	148	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	152	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	149	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	150	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	151	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	153	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	150	00:53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	152	00:58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	149	01:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	150	01:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	153	01:14:49	14,00 km
15	0,03 km	0:10	6:21	158	01:15:00	14,03 km